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<基本情報>
『ジャパンライムの陸上競技指導者向けDVD!!』
■指導・解説 田中 洋平(大阪府河南町立中学校 陸上競技部 顧問)
■実技協力 大阪府/河南町立中学校 陸上競技部 

<各巻詳細情報>
中学生が普段練習する上で大事なことは、すべての動作に「同じ意識」を持たせることにあります。
この「同じ意識」とは、ズバリ「大きく」そして「速く」動作を行う事です。

例えば、ウォーミングアップや補強においても、単純に柔軟や筋トレを行うのではなく、股関節を「大きく」開くアップであったり、膝を「速く」動かす補強をおこないます。

またドリルにおいても、全ての動作に「大きく」「速く」を意識させるメニューが組まれており、生徒たちは自然と「同じ意識」を持って練習に取り組んでいます。

「同じ意識」を持たせるうえで重要なキーワードが「4」「Z」。 この2つのキーワード(形)が中学生の走りを変えていくカギとなります。

本作品でこの「4」と「Z」を軸にした練習法をご紹介するとともに、顧問である田中先生の絶妙な、生徒へ声掛けなどを多数収録しています。ありそうでなかった、中学生向けスプリント作品。是非お楽しみください!


【Disk 1】(66分)

【収録内容】
■目指すスプリント
■補強&W.up
・股関節インナー#8545;
・腹筋5種目
・ケツ炒め定食
・エイトスイング

■スタンディング&股関節ドリル/ハードルサイド 
・スタンディングドリル Z(ゼット)
・股関節ドリル#9312; 腕振り股関節
・股関節ドリル#9313; ワニ
・股関節ドリル#9314; 前/横(後)/前
・ハードルサイド#9312; 伸ばす
・ハードルサイド#9313; Z(ゼット)

■ラダードリル
・腿上げ 3歩
・腿上げ 1歩
・ジャンプ
・ギャロップ
・ハイスピード

【Disk 2】(60分)

【収録内容】
■ミニハードルドリル
・インターバル 1.0m
・インターバル 1.2m
・インターバル 1.5m

■スプリントドリル#8544;
・片脚スキップ
・2ステップ

■スプリントドリル#8545;
・フォローステップ(ミニハードル)
・フォローステップ
・スキップ(ミニハードル)
・スキップ


2018.5
※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。※商品の詳細はカタログ画像またはジャパンライム公式DVD通販サイトでご確認ください。

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